Ich war verblüfft, zu erfahren, dass man 20 000 mal am Tag Atem holt und trotzdem keinen Gedanken daran verschwendet. Dabei hilft nichts besser gegen Stress und Hektik, als einfach mal tief Luft zu holen. Einfach mal eine Pause machen, die Gedanken an alles, was man unbedingt noch tun müsste, beiseite schaffen. Unser Gehirn lohnt es in guten Gefühlen , in beglückenden Botenstoffen. Man muss das einfach mal, die Muße ist der Schutzfilm auf unserer immer dünner werdenden Haut, las ich neulich. Ein kurzes  Abwenden, In-Sich-Gehen, Weghören – dann sind wir wieder da, erfrischt und neugierig, was nun wieder lost ist. So einen Break kann man sich an ganz unterschiedlichen Orten gönnen, in der Badewanne, auf der Terrasse, auf dem Sofa oder am schönsten an einem ruhigen Plätzchen in freier Natur.

Was ganz besonders Gutes sind Atemübungen aus Yoga, Qi-Gong und Tai-Chi – zum Abschalten und Wiederaufladen.

weiter…